ぐっすり眠るための陰ヨガ

色んなことがあった１年。

ぜひゆっくりとご自分の身体と心を労わる時間にしてください。

日頃の感謝の気持ちを込めてレッスンを無料開放させていただきます。

カメラとマイクはオフでご参加いただけますので

ベッドの上からパジャマでご参加いただけます。

【陰ヨガとは】

通常のヨガとは違い、一つのポーズを3-5分かけてじっくり深めていき、

関節や結合組織にゆっくり働きかけてゆるめていく、やさしいヨガです。

鍼やお灸と同等の効果が得られるともいわれ、気の流れを良くします。

クッションやブランケットをご用意いただき、間接照明で受けていただくとよりリラックスできます。

ほとんどのポーズが横になった状態で行うため、途中で眠くなるかもしれませんがご遠慮なくそのままお休みください。